もちろん、誰にでも当てはまるとは思っていません。
私は40代の普通の会社員です。
筋トレを始めて5年ほどになります。
1年ほど前までは、多くの人が勧めるような部位別の分割トレーニングを行っていました。
同じ部位は48時間以上空けて、しっかり回復期間を取る。
でも、思っていたほど身体は変わりませんでした。
ある日、ふと考えたんです。
「自分のような一般人は、本当にそこまで回復期間が必要なのだろうか？」
プロのボディビルダーや上級者の方々は、限界まで筋肉を追い込みます。
だから十分な回復が必要です。
しかし、私は違います。
毎回のトレーニングで本当の限界まで追い込めているとは言えません。
それなら、同じ部位を毎日鍛えられる程度の負荷しか与えられていないのではないか。
そう考え、思い切って毎日同じ部位のトレーニングを始めました。
それもできる時は朝と夕方の計２回（10〜15分程度／回ですが・・・）
すると、1か月ほど経った頃から身体に変化が現れ始めたのです。
それまで約4年間、大きな変化を感じられなかったにもかかわらず。
もちろん、これは私自身の体験です。
すべての人に毎日の筋トレを勧めるつもりはありません。
ただ、少なくとも私にとっては「毎日続けること」が身体を変えるきっかけになりました。
継続は力なり。
このブログでは、筋トレに限らず、日々の小さな積み重ねを大切にしながら、少しでも充実した毎日を送るための考え方や実践を発信していきます。
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