１年ほど前までは、筋トレの時間を１日１時間以上くらいとっていたんです。
もちろん効果はあったんでしょうけど、何か目にみえる効果が期待より薄かったんです。
部位毎に分割して週に最低４日。必ず毎日プロテインを飲んで、サラダチキンを多くとる。
SNS上で常識とされるトレーニングのやり方を真似しようと一生懸命でした。
４〜５年続けてみたある日、「やり方を変えてみよう」とふと思ったんです。
やり方を変えることは怖かった・・・。
でも、そもそも誰に見せるわけでもない筋肉を自己満足で鍛えているだけなので、
自分に合うやり方を見つけよう、と決めました。
そこで行き着いたのが、朝約12分、夜約15分の１日約30分の毎日トレーニングでした。
自分は、毎日資格の勉強もしているし、普通の会社員で自由に使える時間が有り余っているわけではないので、一日30分であれば、全然負担にならずに続けることができています。
やりたくないときももちろんありますが、日々トレーニングをすることで変わることが分かっているので、「ただやる」ことを意識しています。
身体を絞ることにも意識を向け、プロテインを飲むのをやめました。
当たり前のように毎日飲むのをやめるのも勇気が入りましたが、自分にとっては正解だったと思っています。
継続できる習慣を得るためには、日々アップデートをしていく必要性があると思います。
どうせ毎日やることだから”試す”ことがたくさんできるメリットもあるかな、と考えてます。
今日は土曜日、ルーティンを大事に今日も日々トレします。
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