３：５０起きをルーティンとしています。※100％できているわけではありませんが・・・。
早起きをはじめたことで、１日の充実感が得られるようになったと感じます。
そもそもなぜ早起きを始めたのかというと、仕事上、資格試験の受験する必要があったため、どうしても勉強時間を確保する必要性があったことがきっかけです。
昼間は仕事、夜は集中力が続かないし眠たくなる・・・。
と考えたら、毎日継続するには「朝しかない！」という結論になりました。
ルーティンになるまで継続できたのにはコツがありました。
・起きたら横になったままでいいのでスマホの画面を見続ける。 ※夜寝る前にスマホを見たらブルーライトの影響で寝れなくなると言います。その逆で覚醒させる。
・ベッドから起きてからやることを決めておく。 ※洗顔→歯磨き→白湯→コーヒー→緑茶→資格勉強 ここまでは毎日の一連の流れです。
あとはやりたいことをやる意思は必要ですが、基本的に”起きる瞬間”がつらいだけで、
起きてしまえば朝の早い時間は集中できる貴重な時間になるはずです！
継続は力なり。
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